Estudo realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) revela que os brasileiros estão praticando mais atividades físicas desde 2008. Hoje, cerca de 20% da população é considerada ativa. Fatores como a busca pela qualidade de vida e a melhora da estética corporal estão entre os principais motivos que levam as pessoas a se exercitarem cada vez mais. Entretanto, especialistas da área ressaltam que quem pratica atividades de forma prazerosa, tende a obter melhores resultados.
Segundo o professor de Educação Física da Unique Fitness, Cristiano Leite, a preferência do aluno por uma determinada modalidade que mais lhe agrade pode gerar resultados positivos para sua condição física. “Aliar o exercício físico com as atividades recreativas é outra opção eficaz na mudança de estilo de vida mais saudável, principalmente o de pessoas sedentárias ou que não gostam de se exercitar”, explica.
No entanto, a atividade física também deve estar alinhada com a necessidade do aluno e não somente com a preferência, como avalia o professor Cristiano. “Na maioria das vezes, o aluno se interessa pelas atividades aeróbicas, mas às vezes ele não sabe que a base para um bom desempenho nestas atividades depende do fortalecimento muscular, realizado por meio do trabalho de força, ou seja, musculação”, ressalta o profissional.
De acordo com Cristiano Leite, atividades como natação, corrida e spinning são as mais preferidas entre os alunos. “Em nível fisiológico, temos a endorfina, conhecida como o hormônio do prazer, que é liberada em resposta à atividade física. Entre os seus benefícios encontramos a melhora do bom humor, a memória e a concentração”, afirma.
Segundo o professor de Educação Física da Unique Fitness, Cristiano Leite, a preferência do aluno por uma determinada modalidade que mais lhe agrade pode gerar resultados positivos para sua condição física. “Aliar o exercício físico com as atividades recreativas é outra opção eficaz na mudança de estilo de vida mais saudável, principalmente o de pessoas sedentárias ou que não gostam de se exercitar”, explica.
No entanto, a atividade física também deve estar alinhada com a necessidade do aluno e não somente com a preferência, como avalia o professor Cristiano. “Na maioria das vezes, o aluno se interessa pelas atividades aeróbicas, mas às vezes ele não sabe que a base para um bom desempenho nestas atividades depende do fortalecimento muscular, realizado por meio do trabalho de força, ou seja, musculação”, ressalta o profissional.
De acordo com Cristiano Leite, atividades como natação, corrida e spinning são as mais preferidas entre os alunos. “Em nível fisiológico, temos a endorfina, conhecida como o hormônio do prazer, que é liberada em resposta à atividade física. Entre os seus benefícios encontramos a melhora do bom humor, a memória e a concentração”, afirma.
As academias também podem ajudar no bem estar do aluno na prática de exercícios. Na Unique Fitness, por exemplo, os professores de Educação Física acompanham de perto o rendimento do aluno com máxima atenção. Alguns mimos como massagem manual, objetos de higiene pessoal e até passadeira, além do ambiente moderno e descontraído, favorecem o prazer que o aluno possui para se sentir motivado na prática de exercícios físicos.
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